아침에 먹으면 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 정리해봤음하루의 시작, 아침 식사로 뭘 먹느냐에 따라 하루 컨디션이 좌우된다고 해도 과언이 아님. 근데 그냥 배고프다고 아무거나 먹는 건 오히려 독이 될 수도 있음. 특히 공복 상태에서는 위와 장이 예민해져 있어서, 어떤 음식은 흡수에 도움을 주지만 어떤 건 오히려 부담만 줌. 그래서 오늘은 아침에 먹으면 좋은 음식과 반대로 공복에 피해야 할 음식을 한눈에 정리해봤음. ✅ 아침에 먹으면 좋은 음식1. 바나나 소화도 잘 되고 포만감도 높음. 칼륨과 마그네슘도 풍부해서 혈압 조절에도 도움 됨.2. 삶은 달걀 단백질이 풍부해서 공복 혈당 안정화에 효과적임. 아침에 에너지 유지하는 데도 좋음.3. 오트밀 식이섬유 풍부해서 포만감 지속됨. 콜레스테롤 낮추는 데도 ..