비오틴 고르는 법 – 진짜 효과 있는 비오틴은 따로 있다탈모, 손톱 갈라짐, 피부 트러블까지… 언제부턴가 비오틴이 건강관리 필수템처럼 여겨지고 있습니다. 하지만 시중에 제품은 너무 많고, “고용량이면 다 좋은 걸까?”, “해외 직구 제품이 더 좋을까?” 헷갈리기 마련이죠. 오늘은 진짜 효과 있는 비오틴 고르는 법을 성분, 용량, 흡수율 기준으로 속 시원하게 정리해드릴게요. 1. 비오틴, 정확히 어떤 성분일까?비오틴(Biotin)은 **비타민 B군(B7)**에 속하는 수용성 비타민입니다.주요 역할은 다음과 같습니다: 단백질 대사에 관여 → 모발, 손톱, 피부 구성에 필수 피지 조절 → 지루성 두피염 개선에 도움 에너지 생성 → 피로 회복 및 피부톤 개선 2. 비오틴 용량, 무조건 높을수록 좋을까?시..
