잡다한 지성인

비오틴 고르는 법 – 진짜 효과 있는 비오틴은 따로 있다탈모, 손톱 갈라짐, 피부 트러블까지… 언제부턴가 비오틴이 건강관리 필수템처럼 여겨지고 있습니다. 하지만 시중에 제품은 너무 많고, “고용량이면 다 좋은 걸까?”, “해외 직구 제품이 더 좋을까?” 헷갈리기 마련이죠. 오늘은 진짜 효과 있는 비오틴 고르는 법을 성분, 용량, 흡수율 기준으로 속 시원하게 정리해드릴게요. 1. 비오틴, 정확히 어떤 성분일까?비오틴(Biotin)은 **비타민 B군(B7)**에 속하는 수용성 비타민입니다.주요 역할은 다음과 같습니다: 단백질 대사에 관여 → 모발, 손톱, 피부 구성에 필수 피지 조절 → 지루성 두피염 개선에 도움 에너지 생성 → 피로 회복 및 피부톤 개선 2. 비오틴 용량, 무조건 높을수록 좋을까?시..

유산균 고르는 법 – 진짜 장에 좋은 유산균은 따로 있다?건강을 챙기기 위해 유산균을 찾는 분들이 많습니다. 하지만 막상 유산균 제품을 고르려 하면 종류도 많고 용어도 낯설어서 "도대체 뭐가 좋은 거지?"란 생각이 들기 마련이죠. 오늘은 진짜 내 몸에 효과 있는 유산균 고르는 법을 쉽고 정확하게 정리해드립니다. 1. 유산균, 왜 먹을까?유산균은 장내 유익균을 늘려 장 건강 개선, 면역력 강화, 변비·설사 예방 등 다양한 효과를 기대할 수 있는 유익균입니다. 요즘엔 피부 건강, 여성 질 건강, 체지방 감소 기능까지 포함된 제품도 나와 그야말로 맞춤형 유산균 시대가 열렸습니다. 하지만 모든 유산균이 다 같은 건 아니기 때문에, 목적에 맞는 선택이 필요합니다. 2. 꼭 확인해야 할 핵심 요소① 균주의 ..

실물 자산 투자, 지금 시작해도 될까?최근 투자 커뮤니티나 재테크 유튜브를 보다 보면 “이제는 실물 자산이 답이다”라는 말이 자주 들려옵니다. 주식·코인 시장이 변동성을 겪고 있는 가운데, 상대적으로 안정적인 자산으로 여겨지는 실물 자산 투자에 대한 관심이 커지고 있는 거죠. 그렇다면 2025년 지금, 정말 실물 자산 투자를 시작해도 괜찮은 걸까요? 초보 투자자라도 이해하기 쉽게, 지금 시장 상황과 함께 대표 실물 자산의 특징과 투자 시 주의할 점을 정리해드리겠습니다. 실물 자산이란 무엇일까?실물 자산(real asset)은 말 그대로 눈에 보이고 손에 잡히는 자산을 말합니다. 대표적으로 다음과 같은 것들이 있습니다.부동산 (토지, 주택, 상가 등)금, 은, 원유 등의 원자재미술품, 시계, 와인, 자..

2025년 인플레이션 대응 투자처 TOP5"물가가 너무 올랐는데, 통장은 그대로야…" "은행 이자는 턱없이 낮고, 뭘 해야 할지 모르겠어요." 2025년에도 고물가 기조는 쉽게 꺾이지 않을 전망입니다. 특히 식료품, 주거비, 서비스 업종을 중심으로 체감 물가는 더욱 상승 중이죠. 이럴 때일수록 ‘화폐가치 하락’에 맞서 자산을 방어하는 투자처를 고민해야 할 때입니다. 오늘은 인플레이션 시대에 돈의 가치를 지킬 수 있는 대표 투자처 5가지를 소개합니다. 1. 금 (Gold)인플레이션을 가장 잘 방어하는 자산, 단연 ‘금’입니다. 금은 역사적으로 화폐가치 하락 시 ‘안전자산’ 역할을 해왔고, 최근 몇 년간도 금값은 꾸준히 상승세를 기록했습니다.✅ 장점 물가 상승기 수요 증가 환율 불안 시 가치 보존 실물 ..

ETF vs 펀드 vs 금 통장 – 초보 투자자를 위한 비교 가이드"이제는 예금만으로는 부족한 시대." 금리는 낮고 물가는 오르는데, 돈은 어디에 넣어야 할까? 초보 투자자라면 누구나 고민하는 질문입니다. 하지만 ‘주식은 어렵고, 부동산은 부담스럽다’는 이유로 ETF, 펀드, 금 통장 같은 상대적으로 접근성이 좋은 투자 수단에 눈을 돌리는 분들이 늘고 있습니다. 이번 글에서는 각 상품이 어떻게 다르고, 내 상황에는 어떤 투자가 적합한지 쉽게 비교해드릴게요. 1. ETF (상장지수펀드)란?ETF는 특정 지수나 자산군의 움직임을 그대로 추종하는 '주식처럼 거래되는 펀드'입니다. 코스피200, 미국 S&P500, 금, 원자재 등 다양한 자산에 연동 증권사 앱에서 주식처럼 실시간 거래 가능 소액으로도 분산투..

개인 투자자를 위한 금 투자 입문 – 지금 시작해도 될까?“요즘 주식도 불안하고, 코인도 겁나는데… 금은 괜찮을까?” “금은 안전하다고들 하던데, 어떻게 사는 건지 모르겠어요.” “ETF, 골드바, 금 통장… 뭐가 다른 거죠?” 2025년 현재, 개인 투자자들의 관심이 금(Gold)에 다시 집중되고 있습니다. 물가 상승, 글로벌 긴장, 환율 불안 등 복합적인 이유로 ‘안전자산’으로서 금의 가치가 재조명되고 있기 때문인데요. 하지만 막상 투자하려고 하면 “금도 종류가 너무 많다”, “사고팔기 어렵지 않나?” 같은 고민이 생기죠. 이 글에서는 금 투자 입문자를 위한 가장 쉬운 가이드를 정리해 드릴게요. 내 상황에 맞는 방식을 찾고 싶다면 끝까지 읽어보세요! 1. 금 투자가 다시 주목받는 이유인플레이션 헷..